2025年2月18日（火）鳥羽商工会議所にて女性部研修事業「ウォーキングレッスン」を行い13名が参加しました。

講師は、(有)平岡健康開発研究所の平岡令孝先生に来ていただき、健康について教えていただきました。

健康に長生きするコツとして、「早歩き」と「大股で歩く」ことが大事。毎日忙しくて動いているつもりでもちょこちょこ歩くのではトレーニングにならないよ、それは「徘徊」みたいなものです。などと面白おかしくお話ししていただきました。

座ったままできる肩甲骨まわりのストレッチや認知症予防の歩き方、毎日これだけはやろう！という30秒の体操など、取り組みやすい体操とお話しに、皆さん楽しそうに体を動かしていました。

YouTubeチャンネル「気力！体力！歩行力！平岡メソッド」で実際の動きや説明動画がご覧になれます。